Вкусный и полезный смузи из взбитых фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами – отличный вариант для завтрака или перекуса. Предлагаем Вам приготовить вкусный тропический смузи с овсяными хлопьями. Рецепт смузи прост, достаточно следовать указаниям ниже.
Food интересно! Овсянка — это полезный продукт, богатый белками, витаминами (В1, В2, РР) и минералами (магний, калий, натрий, кальций, фосфор, железо). Она содержит клетчатку, которая способствует улучшению пищеварения и выводу токсинов. Овсянка на завтрак — это здоровый и питательный выбор.
Кокос полезен благодаря содержанию витаминов, минералов и жирных кислот. Он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, поддерживает здоровье сердца и кожи.
Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готового блюда.
Вам понадобится
- Растительное молоко (любое) – 1 стакан;
- Овсяные хлопья – 1/3 стакана (ёмкостью 250 мл);
- Спелый банан – 1 шт;
- Апельсин – 1/2 шт или 1/3 стакана апельсинового сока;
- Кокосовая стружка – 1 стакан;
- Сахар или заменитель сахара – по вкусу;
- Какао натуральное – по вкусу.
Этапы приготовления
- Залить кипятком овсяные хлопья и дать настояться 10 минут, чтобы они за это время разбухли.
- Помыть и очистите банан и апельсин, разрезать их на кусочки.
- Положить фрукты в чашу блендера, добавить кокосовую стружку, разбухшую овсянку и влить молоко.
- Можно подсластить смузи и добавить немного натурального какао.
- Все хорошо взбить блендером до однородного состояния.
- Готовый тропический смузи с овсянкой разлить по стакана, подавать на стол в охлажденном состоянии.
- По желанию украсить фруктами, мятой, посыпать какао, кокосовой стружкой.
Порадуйте домашних, друзей, гостей и себя вкусным тропическим смузи с овсяными хлопьями!
Food интересно! Блюдо можно подать в стакане, высоком бокале или кружке. Также можно использовать креманки или широкие чашки. Блюдо можно украсить дольками фруктов, ягодами, орехами, семенами, шоколадной крошкой или корицей. Экспериментируйте с разными способами украшения, чтобы найти тот, который вам больше всего понравится.
Отправьте рецепт этого смузи своим родным и друзьям, если Вам понравится это полезное блюдо.
Угощайте! Угощайтесь! Желаем Вам приятного аппетита!
