Смузи – вкусный густой напиток из фруктов, ягод, овощей со льдом или молочными продуктами. Все его ингредиенты взбиваются в миксере или блендере. Предлагаем Вам приготовить вкусный тыквенный смузи с овсяными хлопьями. Рецепт смузи с тыквой прост, достаточно следовать указаниям ниже.
Food интересно! Овсянка — это полезный продукт, богатый белками, витаминами (В1, В2, РР) и минералами (магний, калий, натрий, кальций, фосфор, железо). Она содержит клетчатку, которая способствует улучшению пищеварения и выводу токсинов. Овсянка на завтрак — это здоровый и питательный выбор.
Больше интересного об овсянке Вы можете узнать в этой статье.
Тыква способствует очищению организма, улучшает пищеварение, зрение и обмен веществ. Тыква полезна для сердца, иммунной системы и пищеварения, а также содержит кальций и магний.
Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готового смузи.
Для приготовления напитка Вам понадобится
- Овсяные хлопья — 30 г;
- Мякоть тыквы (свежая или замороженная) — 150-200 г;
- Молоко — 200 мл;
- Мед — по вкусу;
- Корица — по вкусу.
Этапы приготовления смузи
- Молоко довести до кипения, всыпать овсянку и оставить хлопья на 10-15 минут для набухания.
- Кусочки мякоти тыквы отварить на пару до мягкого состояния и остудить.
- В чашу блендера положить кусочки остывшей тыквы, добавить набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не впиталось.
- Взбить содержимое до однородного состояния.
- Добавить корицу и мед и опять взбить.
- Готовый тыквенный смузи с овсянкой разлить по стакана, подавать на стол в охлажденном состоянии.
- По желанию украсить кусочками тыквы, посыпать корицей.
Порадуйте домашних, друзей, гостей и себя вкусным смузи с овсяными хлопьями и тыквой!
Food интересно! Блюдо можно подать в стакане, высоком бокале или кружке. Также можно использовать креманки или широкие чашки. Блюдо можно украсить дольками фруктов, ягодами, орехами, семенами, шоколадной крошкой или корицей. Экспериментируйте с разными способами украшения, чтобы найти тот, который вам больше всего понравится.
Отправьте рецепт этого смузи своим родным и друзьям, если Вам понравится блюдо.
Угощайте! Угощайтесь! Приятного аппетита!
