Овсяная каша на молоке с тыквой — отличный вариант полезного и сытного завтрака. Особо вкусна овсянка, если она сварена на молоке. А если туда еще и добавлены другие ингредиенты, то настоящее наслаждение от завтрака Вам обеспечено. Овсянка на молоке с тыквой – очень полезное блюдо.
Food интересно! Овсяные хлопья полезны благодаря высокому содержанию грубых пищевых волокон, которые впитывают жидкость в желудке, увеличиваются в размерах и очищают организм от шлаков и токсинов. Овсянка снижает уровень холестерина, риск возникновения холестериновых бляшек и улучшает работу нервной системы.
Больше интересного об овсяных хлопьях Вы можете узнать в этой статье.
Тыква улучшает пищеварение, выводит жидкость, укрепляет сердце и снижает давление. Она полезна для детей и взрослых, а также способствует нормализации обмена веществ и улучшению зрения.
Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готовой овсяной каши.
Для приготовления Вам понадобится
- Овсяные хлопья — 2.5 ст. ложи;
- Молоко — 250 мл;
- Тыква (очищенная) — 100 г;
- Сливочное масло — 10 г;
- Сахар — 2 ч. ложка;
- Соль — по вкусу.
Этапы приготовления овсяной каши
- Нарезать мякоть тыквы кубиками, выложить ее в кастрюлю с толстым дном, всыпать сахар и соль.
- Слегка обжарить тыкву, постоянно помешивая, до расплавления сахара и легкой карамелизации.
- Влить молоко, довести до кипения, убавить огонь и накрыть крышкой.
- Варить тыкву 5-8 минут до мягкости (кусочки должны легко разламываться ложкой).
- Влить молоко, довести до кипения, всыпать овсяные хлопья, перемешать, убавить огонь до минимума.
- Варить овсяную кашу по времени, указанном на упаковке от хлопьев.
- В готовую кашу положить сливочное масло, перемешать, выключить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на минут 5.
- Подать тыквенную овсянку на молоке к столу можно с любимыми дополнениями.
Овсяная каша на молоке с тыквой – идеальный вариант для полезного и сытного завтрака.
Если Вам понравится приготовленная по этому рецепту овсянка на молоке с тыквой, поделитесь им со своими родными и друзьями.
Угощайте! Угощайтесь! Желаем Вам приятного аппетита!
