Овсяная каша – прекрасный выбор для полезного и сытного завтрака. Разнообразьте это простое блюдо добавив в него свои любимые ингредиенты. Шоколадная овсянка на воде с яблочно-банановым пюре станет отличным решением для начала дня. Мы предлагаем Вам приготовить такую овсяную кашу. Уверены, Вам и Вашим домашним будет мало одной порции.

Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готовой овсянки.

Вам понадобится

1. Овсяные хлопья — 60 г;
2. Какао-порошок — 3-6 г (1-2 ч. ложки);
3. Яблоко (сладких сортов) — 115 г (половина крупного);
4. Банан (спелый) — 115 г;
5. Лимон — 4 г (1/4 дольки);
6. Мёд/сахар (по желанию) — по вкусу;
7. Вода — 300 мл;
8. Банан — 2-3 ломтика (для украшения);
9. Орехи грецкие — 1-2 ст. ложки (для украшения).

Этапы приготовления овсянки

1. Яблоко помыть, обсушите и проколоть ножом по поверхности около 6-8 раз.
2. Можно запечь в микроволновке (при мощности 700-800 Вт приблизительно 4 минуты) или в духовке, можно приготовить на пару до мягкого состояния.
3. Остудить яблоко и удалить семенную коробочку.
4. Налить воду в сотейник или кастрюлю с толстым дном, поставить на огонь и довести до кипения на среднем огне.
5. Добавить овсяные хлопья, перемешать, убавить огонь до минимума и варите овсянку примерно 4-5 минут.
6. Добавить какао и перемешать, при желании можно пробить смесь до однородного состояния с помощью погружного блендера в течение 1-2 минут.
7. Добавьте мед, сахар или другой подсластитель по вкусу.
8. Банан помыть, почистить, разломать на небольшие кусочки и поместить в чашу блендера.
9. Добавить к банану запечённое яблоко и лимон. Если блендер не очень мощный, лучше добавить только мякоть яблока без кожуры.
10. Измельчить фрукты на высокой скорости блендера примерно 1-2 минуты до однородности.
11. Для подачи на стол выложить в глубокую тарелку шоколадную овсяную кашу и фруктовое пюре и аккуратно разровнять.
12. Готовое блюдо украсить кусочками грецких орехов и ломтиками банана.

Шоколадная овсянка на воде с яблочно-банановым пюре – идеальный вариант для полезного и сытного завтрака.

Угощайте! Угощайтесь! Приятного аппетита!

Author: kater1naevseeva