Овсяная каша — нередкий гость на нашем столе. Овсянка несет в себе множество полезных свойств. Особо вкусна такая каша, если она приготовлена на молоке. А если туда добавить любимые ингредиенты, например, яблоки и корицу, то такой завтрак не только насытит Ваш организм, но и подарит отличное настроение на весь день. Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей станет отличным решением для начала дня. Уверены, Вам и Вашим домашним будет мало одной порции.
Food интересно! Овсяные хлопья полезны благодаря высокому содержанию грубых пищевых волокон, которые впитывают жидкость в желудке, увеличиваются в размерах и очищают организм от шлаков и токсинов. Также в овсянке много фосфора, который участвует в выработке энергии, и она снижает уровень холестерина, риск возникновения холестериновых бляшек и улучшает работу нервной системы.
Больше интересного об овсяных хлопьях Вы можете узнать в этой статье.
Яблоки богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, снижают риск развития рака и поддерживают здоровье сердца, зрения и нервной системы.
Подробнее о яблоках читайте здесь.
Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готовой овсяной каши.
Вам понадобится
- Овсяные хлопья — 6 ст. ложек;
- Молоко — 230 мл;
- Яблоки (пара долек) — 20 г;
- Сахар — 1 ст. ложка;
- Корица — по вкусу;
- Соль — по вкусу;
- Сливочное масло — по вкусу.
Этапы приготовления овсяной каши
- Довести до кипения молоко, добавить соль, сахар.
- Добавить овсяные хлопья, перемешать, готовить на минимальном огне 15 минут, постоянно помешивая.
- Нарезать яблоки ломтиками и положить или в кашу за 5 минут до конца варки (шкурку лучше срезать), или (чтобы сохранить больше витаминов) в готовую кашу в свежем виде.
- Готовую овсяную кашу дополнить тонкими дольками яблок, присыпать молотой корицей, добавить сливочное масло.
- Овсянка готова, можно подавать ее к столу с любимыми дополнениями или без.
Овсяная каша на молоке с яблоком и корицей- идеальный вариант для полезного и сытного завтрака.
Угощайте! Угощайтесь! Приятного аппетита!
