Овсяная каша на молоке с ягодами— отличный вариант полезного и сытного завтрака. Особо вкусна овсянка, если она сварена на молоке. А если туда еще и добавлены ягоды, то настоящее наслаждение от завтрака Вам обеспечено. Овсянка на молоке с ягодами – очень полезное блюдо.
Food интересно! Овсяные хлопья полезны благодаря высокому содержанию грубых пищевых волокон, которые впитывают жидкость в желудке, увеличиваются в размерах и очищают организм от шлаков и токсинов. Также в овсянке много фосфора, который участвует в выработке энергии, и она снижает уровень холестерина, риск возникновения холестериновых бляшек и улучшает работу нервной системы.
Больше интересного об овсяных хлопьях Вы можете узнать в этой статье.
Ягоды помогают укрепить иммунитет, улучшить зрение, нормализовать работу сердца и желудочно-кишечного тракта, а также снизить риск развития онкологических заболеваний.
Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готовой овсяной каши.
Вам понадобится
- Овсяные хлопья — 2.5 ст. ложки;
- Молоко -150 мл;
- Ягоды (любые, без косточек) — 25 г;
- Сливочное масло — 5 г;
- Сахар — по вкусу;
- Соль — по вкусу.
Этапы приготовления овсяной каши
- Налить молоко в сотейник или кастрюлю с толстым дном, поставить на огонь и довести до кипения на среднем огне.
- Добавить сахар, соль и овсяные хлопья, перемешать, убавить огонь до минимума.
- Варить кашу, периодически помешивайте ее.
- Если вы используете замороженные ягоды, то их нужно всыпать в кашу через пару минут варки. Если свежие — то в самом конце.
- Варить кашу на маленьком огне до готовности (см. время на упаковке).
- Выключить огонь, положить в кашу сливочное масло
- Перемешать, накрыть кастрюлю крышкой и дать каше настояться несколько минут (примерно 10).
- Подавать кашу к столу с любимыми дополнениями или без.
Овсяная каша на молоке с ягодами – идеальный вариант для полезного и сытного завтрака.
Если Вам понравится приготовленная по этому рецепту овсянка на молоке с ягодами, поделитесь им со своими родными и друзьями.
Угощайте! Угощайтесь! Жедаем Вам приятного аппетита!
