Вкусный густой клубничный смузи с овсянкой – отличное решение для правильного начала дня. Предлагаем Вам приготовить вкусный смузи с овсяными хлопьями и клубникой. Рецепт смузи прост, достаточно следовать указаниям ниже.
Food интересно! Овсянка — это полезный продукт, богатый белками, витаминами (В1, В2, РР) и минералами (магний, калий, натрий, кальций, фосфор, железо). Она содержит клетчатку, которая способствует улучшению пищеварения и выводу токсинов. Овсянка на завтрак — это здоровый и питательный выбор.
Клубника содержит сбалансированное сочетание витаминов и минеральных веществ. Она богата витаминами группы В, Е и А, а также содержит витамин С и микроэлементы, такие как марганец и железо. Употребление всего пяти ягод компенсирует дневную потребность организма в витамине С. К тому же благодаря антиоксидантам клубника помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижает давление.
Больше интересного о клубнике Вы можете узнать в этой статье.
Предупреждение! Вы можете изменить пропорции исходных продуктов в зависимости от требуемого количества готового смузи.
Вам понадобится
- Клубника – 300 г;
- Овсянка – половина стакана (ёмкостью 250 мл);
- Горячая вода (кипяток) – 125 мл;
- Молоко (3,2%) – 500 мл;
- Мёд – 2 ст. ложки.
Этапы приготовления
- Залить кипятком овсяные хлопья и дать настояться 10 минут, чтобы они разбухли.
- Клубнику помыть, просушить, порезать на кусочки.
- В чашу блендера поместить разбухшую овсянку, мёд, клубнику, залить все молоком.
- Все хорошо взбить блендером до однородного состояния.
- Готовый клубничный смузи с овсянкой разлить по стакана, подавать на стол в охлажденном состоянии.
- По желанию украсить клубникой, мятой и т.д.
Порадуйте домашних, друзей и гостей вкусным смузи с овсяными хлопьями и клубникой!
Food интересно! Блюдо можно подать в стакане, высоком бокале или кружке. Также можно использовать креманки или широкие чашки. Блюдо можно украсить дольками фруктов, ягодами, орехами, семенами, шоколадной крошкой или корицей. Экспериментируйте с разными способами украшения, чтобы найти тот, который вам больше всего понравится.
Отправьте рецепт этого смузи своим родным и друзьям, если Вам понравится блюдо.
Угощайте! Угощайтесь! Желаем Вам приятного аппетита!
